Dlaczego budzimy się w środku nocy? Ekspert odpowiada, co zmienić

Budzisz się w nocy i nie możesz znowu zasnąć? Przyczyna tego stanu rzeczy może być bardziej prozaiczna niż się wydaje.Wieczorna praca budzi w nocyDziennikarka Nicola Appleton ciągle budzi się o 3 nad ranem. Poprosiła o pomoc doktora Arica Prathera. To znany ekspert od snu i profesor psychiatrii oraz nauk o zachowaniu na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Francisco.Diagnoza padła od razu. Autorka wykorzystywała spokojne wieczory na nadrabianie pracy. Dzięki temu kładła się spać z jedną troską mniej. Według Prathera to jednak praca tuż przed snem jest jej największym błędem. Praca po godzinach szkodzi snowi, gdy staje się regularnym nawykiem. Nawet krótk ie maile utrudniają mózgowi wyłączenie się. Umysł wciąż analizuje sprawy zawodowe, nawet gdy zamkniesz laptopa.