Dieta a zdrowie psychiczne? U nastolatków to szczególnie ważne

"Jesteś tym, co jesz" – to stwierdzenie, choć oklepane, okazuje się być szczególnie ważne u nastolatków. Właśnie odkryto bardzo wyraźną zależność między dietą a zdrowiem psychicznym.Dieta nastolatków a depresja: wpływ jeszcze ważniejszy niż witamina DZespół prof. Hayley Young ze Swansea University School of Psychology opublikował w czasopiśmie naukowym "Nutrients" przegląd systematyczny obejmujący 19 badań – sześć randomizowanych prób kontrolowanych i 13 prospektywnych badań kohortowych.Przekładając to na "ludzki", oznacza to, że naukowcy przejrzeli 19 różnych badań przeprowadzonych przez innych badaczy na świecie. Część z nich, czyli te sześć "randomizowanych prób kontrolowanych" działało tak: bierzemy grupę nastolatków, losowo dzielimy ją na pół, a potem jednej połowie zmieniamy dietę, a drugiej nie, a po jakimś czasie sprawdzamy, czy coś się różni. To najbardziej wiarygodny sposób sprawdzania, czy coś naprawdę działa, bo losowość wyklucza przypadkowe przekłamania. Te trzynaście "prospektywnych badań kohortowych" to z kolei obserwacja sporej liczby osób przez dłuższy czas, przy zapisywaniu co jedzą i jak się czują, i na koniec patrzeniu, czy między tymi rzeczami występuje jakaś zależność (prospektywny znaczy tutaj tyle, co "wybiegający w przyszłość").