Nie musisz ćwiczyć długo. Ale ćwicz do utraty tchu

Jeśli chcesz, by aktywność fizyczna istotnie, korzystnie wpłyneła na twoje zdrowie, nie musisz ćwiczyć długo, ważne, by ćwiczyć intensywnie. Międzynarodowy zespół naukowców potwierdza zalecenia, które już od pewnego czasu przekazują nam instruktorzy fitness. Warto przeplatać aktywność chwilami silnego wysiłku i uspokojenia. Chodzi zresztą nie tylko o tak zwany trening interwałowy. Przydają się nawet pojedyncze chwile intensywnego wysiłku, takiego do utraty tchu. Pisze o tym w najnowszym numerze czasopismo "European Heart Journal".