Wystarczą trzy niewielkie zmiany. Różnica jest kolosalna

W European Journal of Preventive Cardiology ukazało się ciekawe badanie. Okazuje się, że wystarczy kilka małych zmian, aby znacząco poprawić swoje zdrowie.Badanie przeprowadzone zostało na 53 tys. dorosłych. Byli oni obserwowali aż przez 8 lat. Wnioski są niezwykle ciekawe. Badanie dowodzi, że wystarczą tak naprawdę trzy niewielkie zmiany, aby znacząco zmniejszyć ryzyko zawału, udaru oraz niewydolności serca.To zmień w swoim życiuNaukowcy doszli do wniosku, że wystarczy tylko o 11 minut wydłużyć cen, dołożyć zaledwie 4,5 minuty umiarkowanej lub intensywnej aktywności fizycznej dziennie oraz zjadać niewielką porcję warzyw (1/4 szklanki), aby znacząco poprawić swoje zdrowie. Te trzy niewielkie zmiany aż o 10 proc. obniżają ryzyko wystąpienia poważnych chorób sercowo-naczyniowych.