Powtarzalność posiłków kluczem do skuteczniejszego odchudzania?

Co jeść, żeby szybciej schudnąć? Po pierwsze, to co ma mniej kalorii. Po drugie, ciągle to samo - odpowiadają naukowcy Oregon Research Institute. Wyniki badań, opublikowane przez nich w prestiżowym czasopiśmie naukowym "Health Psychology" wskazują, że osoby, które wprowadziły do swojego jadłospisu powtarzalne posiłki i utrzymywały stabilny bilans kaloryczny, osiągały lepsze rezultaty podczas 12-tygodniowego programu odchudzającego niż uczestnicy stosujący bardziej urozmaiconą dietę. Różnica nie jest duża, ale wskazuje na mechanizm, który w...